βέβαια για την ευημερία και την κορυφαία απόδοση

FutureLearn

Περιγραφή Προγράμματος

Διαβάστε την Επίσημη Περιγραφή

βέβαια για την ευημερία και την κορυφαία απόδοση

FutureLearn

Μάθετε mindfulness τεχνικές για να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τις επιδόσεις

Τονίζεται από το ρυθμό της σύγχρονης ζωής; Mindfulness θα μπορούσε να είναι η απάντηση. Η έρευνα δείχνει ότι, όταν δεν είστε σκόπιμα την προσοχή σε κάτι, το μυαλό σας πηγαίνει σε προεπιλεγμένη λειτουργία προκαλεί αυξημένο άγχος και την κακή επικοινωνία. Mindfulness μπορεί να βοηθήσει τερματιστεί αυτή η αντιπαραγωγική συμπεριφορά. Σε αυτό το online μάθημα, θα μάθετε πώς να ενσωματώσουν πρακτικές mindfulness στη ζωή σας, για να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.

Ποια θέματα θα σας καλύψει;

  • Το πρόβλημα της unmindfulness
  • Έρευνα σχετικά με mindfulness
  • Έχοντας επίγνωση μείωση του στρες και τη διαχείριση των συναισθημάτων
  • Βελτίωση της συνεργασίας και την απόδοση μελέτη
  • Mindfulness στη μνήμη και τη μάθηση
  • Καλλιεργώντας αυτο-συμπόνια και συναισθηματική υγεία
  • Γνωρίζοντας επικοινωνίας
  • Σχέσεις και εμπάθεια
  • Mindfulness ως τρόπος ζωής

Τι θα επιτευχθεί;

  • Προσδιορίστε τις αιτίες του στρες στη ζωή σας
  • Πειραματιστείτε με μια σειρά από τεχνικές mindfulness
  • Αναπτύξει μια σειρά από τεχνικές γνώσης και συναίσθησης που είναι αποτελεσματικά στη ζωή σας
  • Την αξιολόγηση των επιπτώσεων από μια ποικιλία τεχνικών mindfulness
  • Προβληματιστούν σχετικά με την εμπειρία σας σε ένα προσωπικό ημερολόγιο mindfulness
  • Μοντελοποιήσουμε μια πιο προσεκτικοί προσέγγιση στην εργασία, τη μελέτη και τη ζωή

Ποιος είναι η πορεία για;

Το μάθημα αυτό είναι για κανέναν, γιατί όλοι μπορούν να επωφεληθούν από mindfulness. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία της γνώσης και συναίσθησης. Θα εξηγήσει πώς mindfulness έργων, αλλά πάνω απ 'όλα αυτό είναι ένα πρακτικό μάθημα. Θα σας ζητήσουμε να εξερευνήσετε διαφορετικές τεχνικές mindfulness και να προβληματιστούν σχετικά με την εμπειρία σας.

Αυτό βέβαια δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι θεραπευτική για σημαντικά προβλήματα υγείας οπότε αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες από την άποψη αυτή, τότε συνιστάται να μιλήσετε με έναν κατάλληλα προσόντα επαγγελματία υγείας.

Διάφορα

  • ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μάθημα
  • Διάρκεια: 6 εβδομάδες
  • 3 ώρες pw
  • Διαθέσιμα πιστοποιητικά
Αυτή η σχολή προσφέρει προγράμματα σε:
  • Αγγλικά
FutureLearn

Τελευταία ενημέρωση November 21, 2017
Διάρκεια & Τιμή
Το μάθημα αυτό είναι Διαδίκτυο
Start Date
Ημερομηνία Έναρξης
Νοεμ. 2018
Duration
Διάρκεια
6 Εβδομάδες
Μερική παρακολούθηση
Πλήρης παρακολούθηση
Price
τιμή
Δωρεάν
ΔΩΡΕΑΝ online μάθημα
Locations
Ηνωμένο Βασίλειο - UK Online
Ημερομηνία Έναρξης : Νοεμ. 2018
Προθεσμία υποβολής αιτήσεων Αίτηση Παροχής Πληροφοριών
Ημερομηνία Λήξης Αίτηση Παροχής Πληροφοριών
Dates
Νοεμ. 2018
Ηνωμένο Βασίλειο - UK Online
Προθεσμία υποβολής αιτήσεων Αίτηση Παροχής Πληροφοριών
Ημερομηνία Λήξης Αίτηση Παροχής Πληροφοριών